江戸川区一之江いまい整骨院併設ダイエット・パーソナルトレーニング・交通事故

当院の肉体改造とダイエット法は、マンツーマン指導で５つの要素
「筋トレ・筋肉ケア・栄養・睡眠・気の流れ」を行っていきます。

一番重要は「栄養」です。
正しい「栄養」をおこなわければ体重が減ることはありません。

理想的なダイエットの定義は
『筋肉を減らさず体脂肪メインで減らす』です。


体重が減るときは、体脂肪も減りますが、筋肉量も減ります。
なるべく筋肉量を減らさず体脂肪メインでダイエットする。

そしてこの体脂肪がなかなか落ちにくいのです。
体脂肪1kgダイエットするには、カロリー収支というものを－7200kcalにします。
断食だと４～５日するのと同じです。
断食だけだとあっというまに痩せますが筋肉量が減りますのでデメリットだらけです。

メリットを得たい場合は、体重だけにフォーカスするのではなく筋肉量を減らさず体脂肪メインでダイエットします。そしてそのような方法だと減るスピードが遅いです。

筋トレするメリット
・基礎代謝があがり痩せやすく、太りにくい
・体が引き締まりサイズダウン
・筋力、体力を維持、向上
・健康的にダイエット
・あなたが目指す理想のカラダ